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一·推拿法： 4 H7 b) P3 f: A* \6 t) x$ g
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + b2 M9 D& p% q6 n/ k- }
6 B) H- W5 }$ L. |" n3 ]' x1、推拿双下巴 4 s3 _- F( i. B. r" Q9 [
9 |. u# a+ C9 G: W3 X# }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , |) t& K- O$ j
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: L+ Z1 G: a; @: ^6 |+ a% g# Y3、摩擦消除双下巴 # x/ Q: f4 \ S& ]1 S: ~
3 b" @8 B/ \2 b* s5 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. Y% |) z9 N( D5 G9 F4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 m4 N& A: m2 D- ?" J- A6 d
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; S5 B5 @- |9 Z- E I) \; U- a二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : F( G3 Z* ~9 t
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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6 T+ G$ l# c5 E/ T8 m# Y. i* }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 P7 e& T5 K( o) ]3 j" M5 j
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 P2 K3 V0 d8 \* f" x/ V
: \3 l$ N& c q" ?7 _3、然后回复动作1的姿势。 7 B$ ]5 P6 ?7 K. I! }
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' R4 B; |" L& n$ J/ Y2 ]5 Z# e
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四·食疗法：
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' [# d D0 p$ _8 z/ d a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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: I. X5 d1 u5 c9 H7 p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . Y* U8 @6 c4 M0 n- N- B' U$ o R
7 ~2 S2 _: t3 J; x·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 d/ x* W' f& B* D% V5 {
5 E' ?4 U0 I% v2 c% x5 D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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& \8 q4 r4 o/ [8 \; ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " L- w# Z" f( `( g% F; U' v. Y9 t
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
