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一·推拿法：
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. n2 O( R9 @6 @& d* @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 T) V) s8 y1 \) @5 A
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1、推拿双下巴 ! G- O: u: T. P, w
! f$ x8 o/ B, K* c$ K5 Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 k/ k @% Q% v1 E0 E- @& y R2 ^2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 G7 T- f& ]8 Y7 A; f
& v! d( A$ V/ t( j3 N2 I' M5 a7 b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , q. k9 m- {, R+ }- h2 s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 x9 \0 y8 y0 O2 Q3 m
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3、摩擦消除双下巴 - z( _5 G- Q# K8 \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 b1 S9 f8 ]7 S* M. L* l7 Y二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 L! C6 [5 e1 W
4 Q5 A8 F; O! x1 Z" J* Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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/ d8 i& U* p2 s8 f% G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 2 ~4 I' S. o( E: R, e# e' L
1 g ?( Z' U5 o+ G* E1 D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ R! }& l! p" ~+ A& h# U
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * S# W' B( O* c3 d9 T
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ O( y' l. Q# ~3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 Q8 B0 ^7 I D2 m
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四·食疗法： , V5 O3 s9 K4 X( l
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 i- ^3 P" E4 J) U5 b
+ J( G2 L4 z( e: i- t日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' }/ t! n/ C) ~' i3 M7 ` |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * q* n3 a0 e7 a
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + T" o2 P" \5 x
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' _' r- R' j3 U+ ~
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 R- f. i8 {( M: I
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, A1 h/ |' S0 _% Q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
